ながら食いはダイエットの敵

テレビを観ながら食べていますか？
本や雑誌を読むときにも食べていますか？
おしゃべりしながらは、どうですか？

生活の中でながら食いをする場面というのは
かなり多いのではないかと思います。

どんなものを食べているかはだいたいわかります。
ジャンクフードですよね？

ポテトチップス、クッキー、ビスケット、おせんべいなど
炭水化物と脂肪の多いものじゃないでしょうか？
ほとんどが高カロリーのお菓子です。

こういう食品を「テレビスナック」といいます。
まずはこのながら食いをやめることが
ダイエットの第一歩のような気がします。

ウォーキングしているのに全然やせない、とか
食事を以前より減らしても体重は減らない、とか
そんなことはないですか？

ながら食いをやめなければ
どんなにダイエットの努力をしているつもりでも
効果は期待できないでしょうね。

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